Farokcsont fájdalom aranyér, Fenéktájéki fájdalom: mi lehet az oka? - HáziPatika
Egyes stratégiák segíthetnek a farokcsont fájdalom kezelésében.
Ide tartoznak a: Vénymentesen kapható fájdalomcsillapító gyógyszerek — Ilyen az ibuprofen, aspirin vagy paracetamol Kímélő nyújtások és testmozgás — Ha elég egészséges a testmozgáshoz, a jóga vagy a farokcsont fájdalom aranyér kellően nyújthatja a farokcsont körüli izmokat, enyhítve a fájdalmat A sérülés és az életmód közötti kölcsönhatás — Egy kisebb sérülésnek is lehet tartós farokcsont fájdalom aranyér.
Akinek sérül a farokcsontja, az öntudatlanul is feszíti a környező izmokat vagy elkerüli a testmozgást.
Ez lassíthatja a gyógyulást és gyengítheti vagy károsíthatja a környező izmokat, ami idővel krónikus fájdalomhoz vezethet, még akkor is, ha az eredeti sérülés már meggyógyult. Az aktivitási szint növelése — Azoknak, akik a nap nagy részében asztalnál ülnek, érdemes óránként egy kis szünetet tartani, felállni, picit sétálni vagy nyújtani.
Speciális ülőpárna használata — Ez segít enyhíteni a farokcsontra nehezedő nyomást.
Jég vagy hő alkalmazása a területen — A meleg és hideg borogatás váltogatása növeli a véráramlást, csökkenti a gyulladást, ami gyorsabb fájdalomcsillapítást jelent.
Gyengéd masszázs az érintett területen — A farokcsont körüli izmok masszírozása segíthet, különösen akkor, ha a fájdalmat a hosszabb ideig tartó ülés vagy izomsérülés okozza. Fájdalomcsillapító krémek — A gyógyszerhez hasonlóan csillapítják a fájdalmat.
Aranyér – amikor ülünk a problémán
Epsom sós ülőfürdő — Különösen akkor hasznos, ha a fájdalmat aranyér, rektális fájdalom vagy a Levator szindróma okozza.