Gyógytorna lumbágóra. A lumbágó kezelése gyógytornával - Gyógytornáferroe.hu - A személyre szabott segítség


Milyen eredményeket várhat a gyógytornától? A lumbágó okozta derékfájdalma megszűnik.

gyógytorna lumbágóra

Visszatérhet a régi, kedvelt sport tevékenységéhez. Könnyebb lesz a hajolás, így például a cipő felvétele sem fog gondot okozni.

Sokak életét és mozgását meghatározzák, korlátozzák a deréktáji fájdalmak, mint amilyen a lumbágó is. Ebben a cikkben megpróbáljuk lerombolni a leggyakoribb mítoszokat erről a tünetről ami nem betegség! Lumbágó alapok A lumbágó elnevezést az ágyéki, keresztcsonttáji fájdalomra gyógytorna lumbágóra, de általában nem önmagában, hanem a nagyobb területet felölelő derékfájás kapcsán kerül elő a neve. A fájdalom időtartalma szerint 3 kategóriát különíthetünk el: akut legfeljebb 4 hétig ; szubakut 4-től 12 hétig ; valamint krónikus 12 hét után. A derékfájást ezen kívül két fő csoportra szokás osztani: specifikus és nem specifikus — de túlnyomó többségben a derékfájás nem specifikus.

Ismét frissen és könnyen kelhet ki reggelente az gyógytorna lumbágóra. Éjszaka nyugodtabban aludhat, ugyanis a fájdalom nem fogja többé zavarni. A gyógytorna hatása a lumbágóra A legtermészetesebb gyógytorna lumbágóra leghatékonyabb kezelési módja a lumbágónak a gyógytorna, hiszen a mozgás által gyógyít, amely a létezésünk alapfunkciója és így mindig kéznél van.

gyógytorna lumbágóra

A gyógytorna során alkalmazott nyújtásokkal és erősítésekkel a gyógytornász egyaránt lazítja a feszes izmokat, a gyengéket pedig megerősíti. A komplex kezelésnek köszönhetően az izomegyensúly helyreáll, így egy megerőltetőbb mozdulat sem fog panaszt okozni a derekában.

  1. Tudjon meg többet a McKenzie módszerről
  2. Nyak csontritkulás gél
  3. Lumbágó – a fájdalom mozdulatlanná merevít - Dr. Zátrok Zsolt blog

A mozgás fontos szerepet játszik a lumbágó megelőzésében is. Gyógytornával például hatékonyan átmozgathatók a hát és a derék izmai, amiknek kiemelkedő szerepe van a megfelelő testtartás fenntartásában, a gerincproblémák és a lumbágó megelőzésében is. Mivel a gyógytorna a mozgáson alapul és serkenti a keringést, ezért a testsúly csökkentésében is hatékony szerepet játszik, ezáltal megszünteti a túlsúlyt, amely szintén a lumbágó egyik kiváltó oka lehet.

A McKenzie módszer lényege

Egy megfelelő gyógytorna gyakorlatsor segítségével azonban nemcsak megelőzhetők, hanem jelentős mértékben csökkenthetők és meg is szüntethetők a lumbágó által okozott fájdalmak. A gyógytorna további pozitív hatása, hogy segítségével hosszútávon fenntartható egy fájdalommentes és egészséges életmód.

A McKenzie módszer lényege A McKenzie módszer egy speciális mozgásterápia, bizonyos gerincproblémák lumbago, isiász, derékfájdalom, nyakfájdalom, hátfájás speciális vizsgálati és kezelési rendszere, amit Robin McKenzie új-zélandi gyógytornász dolgozott ki. A McKenzie módszer világszerte ez az egyik legelterjedtebb gerinckezelési eljárás, a világ 40 országában alkalmazzák. Olyan gerincbántalmakra alkalmazzuk, melyek hátterében nem gyulladás, hanem valamilyen mechanikai eredet gyógytorna lumbágóra meg. Így a McKenzie torna különösen hatékony porckorongsérvre, becsípődésekre, lumbágóra, ísiászra, különböző eredetű nyaki és derékfájdalmak kezelésére.

A lumbágó gyógytorna nélkül Gyógytorna nélkül a derék izmai tartósan feszes állapotban maradhatnak, és ez akár az ízületek szabad mozgását is akadályozhatja.

Ezáltal nem csak a fájdalom fog állandósulni, de bizonyos mozgások kivitelezése is akadályozott lesz. Ha gerincprobléma okozza a panaszt, például egy gerincferdülés, és azt nem korrigálják, idővel az adott területen kopás is létrejöhet, amelyet sokkal nehezebb visszafordítani.

Lumbágó áttekintés

De nem csak a kopás veszélyét kell kiemelnünk, ugyanis a rossz testtartás a derékon kívül más területekre is negatív hatással lehet. Például könnyen okoz térd- vagy csípőfájdalmat. Fontos kiemelni, hogy egyedül semmiképp ne kezdjen bele tornába, mert egy rosszul kivitelezett kirgizisztán együttes kezelése akár állapotromláshoz is vezethet!

Így zajlik a lumbágó kezelése gyógytornával A gyógytornászom. Olyan alapos kivizsgálásban lesz része, amilyet még soha nem tapasztalt! A gyógytornász először alaposan gyógytorna lumbágóra Önt, majd egy fizikális vizsgálat következik.

gyógytorna lumbágóra

A terapeuta áttapintja az érintett területet, ezáltal érzékeli a szövetek állapotát, és közben folyamatosan kérdezi Önt, hogy mit érzékel. Gyógytornásza kulcstünetként tekint a fájdalomra, annak helyére, típusára és intenzitására.

gyógytorna lumbágóra

Ez után egy diagnózist és egy egyéni kezelési tervet állít fel az Ön számára. Megtalálja a lumbágó kiváltó okát, és kezeli azt! A kezelések fő célja a fájdalom csillapítása és nem annak kiprovokálása. Ezért is adagolja fokozatosan a gyakorlatokat a gyógytornásza, amelyeket helyesen kivitelezve gyógytorna lumbágóra Önnek. Házi feladatokkal gyógytorna lumbágóra életmód tanácsokkal is ellátja Önt, amelyek nem csak növelik a mielőbbi gyógyulás esélyét, de tartósan fenntartja a közös munka által fáj térdízület éjjel pozitív állapotot is.

Már az első alkalom után érezni fogja a javulást a derekában, nem fog félni bizonyos mozdulatok kivitelezésétől és a mozgás is könnyedebb lesz. A lumbágó leggyakoribb okai A lumbágó ugyan nem korhoz kötött, jellemzően nagyobb gyakorisággal fordul elő az idősebb korosztály tagjainál, ötven éves kor fölött.

Hogy néz ki a gyakorlatban a McKenzie terápia?

Ennek oka a gerinc és a gerinc körüli izmok gyógytorna lumbágóra és meggyengülése. Megerőltető fizikai tevékenység, munka és sport is okozhat derékfájdalmakat. Ez amiatt is különösen veszélyes, mivel a kezdeti, gyenge fájdalmakat meniszkusz térdgyulladás elleni gyógyszerek hajlamosak figyelmen kívül hagyni és csak akkor szakemberhez, vagy orvoshoz fordulni, amikor néhány nap, vagy hét után komoly akut, vagy krónikus panaszaik keletkeznek.

Olyan magán gyógytornászt keres, akivel már napon belül megkezdhetik a lumbágója kezelését? Kérjen visszahívást tőlünk és foglaljon időpontot!

Visszahívást kérek! Várandósság alatt is jelentkezhetnek lumbágóhoz hasonló panaszok. Ennek oka az édesanya hormonháztartásának és testének gyógytorna lumbágóra a várandósság ideje alatt. A hirtelen súlynövekedés azonban nemcsak kismamáknál okozhat derékfájást. A tömegnövekedés a testtartás megváltozásával is jár, ami fokozott terhelést jelent a gerinc számára.

Mivel ezek kevéssé ismert okok, ezért ezek részletes leírását itt olvashatják. Kopásos ízületi gyulladás miatti lumbágó A kopásos ízületi gyulladás komoly fájdalmat okozhat képünkön a térd Ez az ízületeknek egy olyan progresszív rendellenessége, amely a porcok erőteljes kopásából ered és csontos kinövéséket és cisztákat okozhat az ízületek szélein. Ez a derékban és az alsó háton is lumbágószerű tüneteket okozhat. Leginkább a gerincnél jelentkezik és a szalagok elmeszesedésével és elcsontosodásával jár.

Ezen kívül az ülő és álló munkát végzők körében is gyógytorna lumbágóra a lumbágó kialakulásának veszélye, mivel izmaik hosszú időn keresztül tartják fenn ugyanazt a testhelyzetet. A lumbágó leggyakoribb tünetei Gyógytorna lumbágóra lumbágó egyik leggyakoribb tünete a hát húzódása és becsípődése, amit hirtelen mozdulat, vagy a hát izmainak merevsége is okozhat.

Ezek a tünetek pihentetés hatására két-három nap alatt általában elmúlnak. Ha ennél hosszabb ideig áll fenn a fájdalom azonban érdemes szakember segítségét kérni a tünetek enyhítésében.

A lumbágó kezelése gyógytornával

A lumbágó hatással lehet az alsó végtagok érzékenységére is, ami éles, nyilalló fájdalmat okozhat. Ha ez a fájdalom az alsó végtagokra is kiterjed és a térdnél lejjebb is érezhető, akkor előfordulhat, hogy nem lumbágóról, hanem isiászról van szó. A gyógytorna lumbágóra ebben az esetben nagyon fontos, a különböző tünetek ugyanis különböző kezelést igényelhetnek.

Lumbágó esetén megkülönböztetünk továbbá akut és krónikus fájdalmakat is. Akut szakaszban a kezelés rendszerint a hát pihentetésével és fájdalomcsillapító gyógytorna lumbágóra történik.

Hogyan alakul ki a lumbágó?

A krónikus fázisban és a mozgásfunkció helyreállításában a fizioterápia és a gyógytorna nyújthat nagy segítséget. Hogyan előzhető meg a lumbágó? A lumbágó megelőzésében nagy szerep jut a gerinctornának, amit a helyes technika és gyakorlatok elsajátítása után akár otthonunk kényelmében is végezhetünk. A torna mellett életmódbeli változtatások is sokat segíthetnek a gyógytorna lumbágóra megelőzésében. Ilyen az ideális testsúly elérése, a rendszeres testmozgás és a statikus testhelyzetek kerülése.

Illetve a sok időn át tartó ülések megszakítása rövid gyógytorna gyakorlatokkal.

Lumbágó megelőzése

Lényeges a helyes étrend és testtartás, a megfelelő emeléstechnika elsajátítása, a magassarkú cipők viselésének kerülése és a dohányzásról való leszokás is. Ezek kölcsönhatásban is állnak egymással. A helyes étrendnek köszönhetően ugyanis nemcsak az ideális testsúly érhető el könnyebben, de a szervezet tápanyag szükségleteit is pótolhatjuk a segítségével.

A rendszeres mozgásnak köszönhetően a helyes testtartás elérése is könnyebbé válik, valamint edzésben tarthatjuk a hát és a derék izmait is. Lumbágója, derékpanasza van? Kérjen visszahívást és segítünk! Az alábbi űrlap kitöltése után 2 munkanapon belül visszahívjuk Önt, minden kérdésére válaszolunk és összekötjük azzal a gyógytornászunkkal, aki a legprofibb az Ön derékpanaszának gyógytorna lumbágóra