Laza izületek erősítése


laza izületek erősítése

Az ujjak, csukló, könyök, térdízület lazasága a legfeltűnőbb. Az ízületek fokozott hajlékonysága magába hordozza a sérülések illetve a későbbi kopások lehetőségét.

laza izületek erősítése

Köztudottan nem csak a nagyon kötött hanem a nagyon laza ízületek is sérülékenyek. A térdízület kóros hátrahajlása hyperextensiója pl.

laza izületek erősítése

A veleszületett csípőficamok egy része is ízületi lazaság következtében fejlődik ki, fontos ennek megelőzése laza izületek erősítése gyógytornával. Az általános ízületi lazaság jelei Carter és Willkinson szerint: A könyök extensiója nyújtása 10 foknál nagyobb, A nyújtott extendált ujjak az alkarral párhúzamos helyzetbe hozhatók A hüvelykujj az alkar felé hajlítva eléri az alkart, A térdízület kórosan fokozott hyperextendált A felső ugróízület kórosan fokozott Ha a felsoroltak közül 3 tünet fennáll, általános ízületi lazaságról beszélünk.

laza izületek erősítése

Az ízületi lazaság lehet: Veleszületett — domináns öröklődés mutatható ki családokon belül Szerzett — valamilyen betegség következtében, pl. Marfan szindróma, vagy rossz statika, rossz terhelési viszonyok illetve degeneratív elváltozások következtében létrejövő ízületi tok- vagy szalagkárosodás következtében, stb.

laza izületek erősítése

Rendszeres szakszerű gyógytornával, az ízületeket stabilizáló izmok szükség szerinti szelektív erősítésével-nyújtásával, illetve megfelelő sportválasztással az ízületi lazaság csökkenthető.